本篇文章给大家谈谈49式太极拳教学，以及49式太极拳口诀对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

标题：49式太极拳教学太极拳是一种以柔克刚、以静制动、动静结合的武术，它强调身心合一，内外兼修，具有强身健体、调理身心的作用。

49式太极拳是太极拳的一种重要形式，它结合了传统太极拳的精髓和现代健身理念，是一种适合大众练习的武术。

一、预备姿势首先，我们需要做好预备姿势。

站直，两脚与肩同宽，两手放在身体两侧，自然呼吸。

二、动作分解1. 起势：两臂前举~屈腿按掌，要求身体中正，呼吸自然。

2. 左右野马分鬃：a左弓步棚掌b左搂膝拗步c右弓步棚掌d右搂膝拗步，强调手臂放松，以腰为轴转动。

3. 云手~退步左揽雀尾：主要锻炼身体的协调性和平衡能力。

4. 单鞭：身体中正，手臂放松，以腰为轴转动。

5. 提手上势~白鹤亮翅~左搂膝拗步，这几招需要配合呼吸，动作连贯。

6. 左揽雀尾~右打虎~回身左蹬脚：主要锻炼身体的协调性和平衡能力，同时也有助于增强下肢力量。

7. 十字手~左脚里合腿~转身右脚外摆踢，注重身体姿势和呼吸的配合。

8. 收势：两手拍脚~抱拳收势，需要把所有动作连贯起来，体现出太极拳的完整性。

三、注意事项1. 身体中正：练习太极拳时，身体要保持中正，不要过分扭曲或倾斜，这样可以避免对身体造成伤害。

2. 呼吸自然：太极拳强调呼吸自然，不要刻意去控制呼吸，也不要憋气。

3. 放松手臂：练习太极拳时，手臂要放松，不要过于僵硬或用力，这样可以更好地控制动作。

4. 配合腰部的转动：太极拳的动作主要是以腰为轴转动的，所以在练习时要注意配合腰部的转动。

5. 连贯性：太极拳的动作需要连贯性，不要中断或停顿，这样才能体现出太极拳的精髓。

6. 保持耐心和恒心：练习太极拳需要耐心和恒心，不要急于求成，慢慢练习才能取得更好的效果。

四、总结通过以上步骤和注意事项的学习和练习，相信您已经对49式太极拳有了一定的了解和掌握。

太极拳是一种非常适合大众练习的武术，它不仅有助于强身健体、调理身心，还能提高身体的协调性和平衡能力。

在练习过程中，不要忘记放松身心、保持呼吸自然、配合腰部的转动、保持连贯性，以及保持耐心和恒心。

相信只要您坚持练习，一定能够取得良好的效果。

最后，祝您练拳愉快！。

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